La Mindfulness: Come trasformare lo stress da problema a risorsa

Lo stress viene ormai considerato la malattia del secolo: esso è una condizione ineliminabile del vivere e della condizione umana. Numerose statistiche e diversi studi sociologici dimostrano come le società industrializzate, le cosocietà “più evolute” ed articolate, siano in realtà le più soggette allo stress rispetto alle realtà appartenenti al cosiddetto “Sud del Mondo”. Da tali premesse si evince come diventi sempre più importante diventare più resilienti allo stress, imparando a gestirlo e a convivere con esso. Ma in realtà che cos’è lo stress? La parola [...]

La potenza della meditazione

La meditazione: un potenziatore dell’efficienza mentale e un efficace strumento per la riduzione dello stress Meditare è un’attività che per tanto tempo è stata fonte di diversi pregiudizi: in particolare essa è stata spesso considerata una pratica che, se protratta nel tempo, poteva portare, in coloro che la praticavano, ad una forma di distacco e di estraniamento, ad una sorta di pericoloso ritiro dal mondo concreto e dalle attività quotidiane. Per questi motivi non era insolito il fenomeno che, spesso, le persone che praticavano non [...]